"La SAPIENZA nella vita dell'uomo è guida all'IMMORTALITA' per chi la segue....perchè la SAPIENZA si rivela mediante gli stessi Elementi Naturali..."

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Dormi abbastanza? ecco i segnali per scoprirlo

Sei una persona che dorme abbastanza? O soffri di mancanza di sonno? Ecco i segnali per scoprirlo. Dormire bene è fondamentale per l’organismo: regola il buonumore, migliora le prestazioni mentali e le prospettive di salute. L’ultima ricerca dell’Università del Surray, condotta da Simon Archer, evidenzia come anche una sola ora di sonno in più possa fare la differenza sulla resa complessiva del fisico umano. Secondo lo studioso, infatti, la carenza di sonno influirebbe negativamente sui processi infiammatori, le risposte immunitarie, le reazioni allo stress, il metabolismo cellulare, con un aumento considerevole del rischio di sviluppare malattie che vanno dal diabete al cancro.

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Spirulina: proteina vegetale dai mille benefici

La spirulina è la miglior fonte di proteine vegetali, con un contenuto proteico pari al 65%, più elevato di qualsiasi altro alimento naturale. Si tratta inoltre di una proteina estremamente facile da digerire e da assimilare. Le pareti delle cellule di quest’alga sono, infatti, formate da muco-proteine di facile digeribilità perché si dissolvono completamente nell’apparato digestivo.

La spirulina è completa perché possiede tutti gli amminoacidi essenziali (quelli che l’organismo non riesce a sintetizzare) in proporzione ottimale e 10 dei 12 amminoacidi non essenziali. Proprio per l’alto apporto di proteine è molto consigliata ai vegetariani e ai vegani.

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7 consigli per proteggere il nostro cuore

Proteggere la salute del nostro cuore è possibile perdendo peso, controllando alcuni parametri e seguendo uno stile di vita sano ed attivo.

Per ridurre il rischio di patologie cardiovascolare e fare star bene il nostro cuore, bisogna mettere in atto una strategia che agisca su vari livelli: dall’alimentazione ai controlli medici periodici.

 

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Cosa mangiare per diminuire il rischio di diabete

Negli ultimi anni, sempre più persone soffrono di diabete di tipo II e la cosa più preoccupante è che l’età media in cui si manifesta questa malattia è scesa nel giro di dieci anni dai 60 ai 40 anni. Per questo motivo, è molto importante imparare a conoscere gli alimenti che possono prevenire questa patologia.

In primo luogo, bisogna tenere in considerazione che gli alimenti di cui parleremo in questo articolo non danno gli effetti sperati se non vengono accompagnati da altri alimenti sani nella dieta di tutti i giorni.
Inoltre, è necessario condurre uno stile di vita sano che comprenda anche un’attività fisica frequente, che si rivela anche molto utile per mantenersi in forma perfetta.

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Quello che c'è da sapere per evitare il reflusso gastroesofageo

Il reflusso gastroesofageo è un problema che colpisce molte persone dopo aver mangiato. L’esofago non è un semplice muscolo, perché è circondato da un altro muscolo che resta sempre chiuso e che quando si apre permette l’entrata degli alimenti nello stomaco. Serve per evitare che l’acido stomacale “risalga”: il reflusso, infatti, consiste proprio in questo movimento anomalo. In questo articolo vi indichiamo qual è la dieta più adeguata per chi ne soffre.

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